أفادت الدكتورة أولغا كوندراتينكو، خبيرة التغذية، أن أفضل وسيلة للوقاية من النوبات القلبية في الصيف هي الحد من تناول الكربوهيدرات، وتقدم خمس نصائح تساعد على الوقاية من احتشاء عضلة القلب والجلطة الدماغية خلال فصل الصيف.
والنصيحة الأولى هي الحفاظ على ترطيب الجسم بشكل كاف بشرب نحو 40 ملليلتراً من الماء لكل كيلوغرام من وزن الجسم.
والثانية اتباع نظام غذائي متوازن يحتوي على كمية كافية من البروتين والفواكه مع الحد من تناول الدهون المتحولة والكربوهيدرات.
والثالثة ارتداء ملابس فضفاضة مصنوعة من أقمشة طبيعية.
والرابعة تجنب التعرض المفرط للحرارة والإجهاد البدني خلال ساعات ذروة ارتفاع درجات الحرارة.
والخامسة مراقبة مستوى ضغط الدم والالتزام بتناول أدوية الأمراض المزمنة واستشارة طبيب القلب فوراً عند ظهور أي أعراض أو اضطرابات مرتبطة بالقلب والأوعية الدموية.
المحرر: عمار الكاتب