كشفت تقارير طبية عن مجموعة من المشروبات الطبيعية التي تلعب دوراً فعالاً في دعم صحة الكلى والمسالك البولية، من خلال مساعدتها على إزالة السموم وتقليل الالتهابات والوقاية من تشكل الحصوات.
ويحتل شاي جذر الهندباء مكانة بارزة بين هذه المشروبات، حيث يعمل كمدر طبيعي للبول ويدعم وظائف الكلى والكبد. وأظهرت الدراسات أن مستخلص أوراق الهندباء يتميز بخصائص مضادة للأكسدة والالتهابات، مما يجعله مفيداً في الحماية من أمراض الكلى.
كما يبرز عصير الكرفس كمشروب فعال في تقليل التهاب الكلى ومنع تكون الحصوات، حيث بينت الأبحاث أن له تأثيرات وقائية مهمة على وظائف الكلى.
أما شاي الزنجبيل والنعناع فيعتبر مشروباً مهدئاً ومضاداً للالتهابات، حيث تساعد مركبات الجينجيرول في الزنجبيل على تقليل الالتهاب، بينما يعمل النعناع على تهدئة تهيج المسالك البولية.
ويعد مشروب الأملا الغني بفيتامين C ومضادات الأكسدة خياراً ممتازاً آخر، حيث يقلل الإجهاد التأكسدي والالتهابات ويدعم عملية إزالة السموم. كما يعتبر عصير الخيار مرطباً طبيعياً يحتوي على مركبات الفلافونويد التي تقلل خطر الإصابة بالنقرس وحصوات الكلى.
ويتميز عصير البطيخ بغناه بالماء ومضادات الأكسدة مثل الليكوبين وفيتامين C، مما يجعله مثالياً لترطيب الجسم ودعم إفراز حمض اليوريك.
أما شاي الكركديه غير المحلى فيعتبر مشروباً عشبياً خالياً من الكافيين وغنياً بمضادات الأكسدة، ويساعد في خفض ضغط الدم والكوليسترول.
ولا يقل ماء الليمون غير المحلى أهمية، حيث يساعد حمض الستريك الموجود في الليمون على منع تكوين حصوات الكلى ويزيد إنتاج البول لطرد السموم. ويوصى بتناول هذه المشروبات بشكل منتظم لدعم الصحة العامة والوقاية من مشاكل الكلى.
المحرر: عمار الكاتب