اختيار العصائر المناسبة يمكن أن يؤثر بشكل كبير على صحة الجهاز الهضمي. إليك قائمة بعصائر لذيذة تعزز الهضم وتساعد في إزالة السموم:
عصير الشمندر والجزر غني بالألياف ويدعم صحة الكبد. يساعد هذا العصير على تحسين وظائف الأمعاء والحفاظ على سلاسة حركة الأمعاء.
عصير البرتقال يحتوي على فيتامين C الذي يعزز إنتاج العصارة الصفراوية، مما يساعد على تكسير الدهون ويقلل الالتهابات في الجهاز الهضمي.
عصير الخيار غني بالماء، مما يساعد على ترطيب الجسم وتهدئة اضطراب المعدة. يدعم الهضم ويقلل الشعور بالانتفاخ.
عصير التوت البري يحتوي على مضادات الأكسدة التي تحارب التهابات الجهاز الهضمي وتعزز توازن البكتيريا النافعة.
عصير الزنجبيل معروف بقدرته على تحسين الهضم وتقليل الانتفاخ والغثيان. يوفر راحة سريعة للجهاز الهضمي.
عصير الأناناس يحتوي على البروميلين، الذي يسهل هضم البروتينات ويقلل الالتهابات.
عصير الصبار يساعد في تهدئة بطانة المعدة وتقليل الالتهابات، مما يدعم صحة الأمعاء.
عصير خل التفاح يُعزز الهضم عند تخفيفه بالماء، ويوازن حموضة المعدة ويدعم بكتيريا الأمعاء الصحية.
عصير الليمون يساعد في توازن أحماض المعدة ويحفز إنتاج العصارة الصفراوية، مما يخفف من الانتفاخ وعسر الهضم.
عصير البابايا غني بالبابين، وهو إنزيم يساعد على هضم البروتينات، مما يساعد في علاج الانتفاخ وعسر الهضم.
تناول هذه العصائر بانتظام يمكن أن يحسن من صحة جهازك الهضمي ويعزز شعورك بالراحة.
المحرر: حسين هادي