كشفت مراجعة علمية شاملة عن مفاجأة قد تغير نظرتنا إلى أسباب تساقط الشعر والشيب المبكر، حيث أشارت إلى أن بعض المشروبات الشائعة قد تكون من العوامل الخفية وراء هذه المشكلات.
وحلل الباحثون بيانات 17 دراسة تغذية شملت أكثر من 61 ألف شخص، ووجدوا أن المشروبات السكرية والكحولية قد تكون من الأسباب الرئيسية التي تعزز تساقط الشعر والشيب المبكر.
وتعمل المشروبات الغازية والعصائر المحلاة على زيادة إفراز الزيوت في فروة الرأس، مما يؤدي إلى انسداد المسام والتهاب بصيلات الشعر.
أما الكحول فيخل بالتوازن الهرموني ويعيق امتصاص العناصر الغذائية الضرورية، ويزيد من الإجهاد التأكسدي الذي يُتلف خلايا الشعر ويوقف إنتاج الصبغات الطبيعية.
في المقابل، أكدت الدراسة أهمية بعض العناصر الغذائية في حماية الشعر، حيث برز فيتامين د كعامل قوي في مقاومة تساقط الشعر وتحسين حالات الثعلبة، كما أن الحديد والبروتين لهما دور أساسي في الحفاظ على صحة الشعر وكثافته.
وينصح الباحثون بالحد من تناول المشروبات السكرية والكحولية، والتركيز على الأطعمة الغنية بفيتامين د، والحديد، والبروتينات. ويؤكد الأطباء على أهمية التدخل المبكر وعدم الانتظار حتى تتفاقم المشكلة، خاصة للأشخاص الذين لديهم استعداد وراثي لتساقط الشعر. هذه النتائج تفتح آفاقاً جديدة لفهم العلاقة بين النظام الغذائي وصحة الشعر.
المحرر: عمار الكاتب